İyi
bir sağlık ve mutlu bir hayat görüşü eşit derecede değerlidir ama birbirinden
bağımsız hedefler gözükebilir. Fakat giderek artan araştırmalar, mutlu bir
hayat görüşünün fiziksel sağlık için güçlü bir etkiye sahip olduğunu kanıtlıyor…
Psikolojik Bilim (Psychological
Science) dergisinde yeni yayınlanan araştırmaya göre, hem internet üzerinden
yapılan hem de kişisel psikolojik müdahaleyle yapılan programların fiziksel
sağlık bildirimlerinde pozitif etkilere sahip olduğu ispatlandı. Her iki
program da eşit derecede etkiliydi.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Georgetown
Üniversitesi’nde Psikoloji Bölümü’nde Profesör olan ve araştırmanın tezinin
yazarlarından biri olan Kostadin Kushlev, konuyla ilgili şunları söyledi: “Daha
önceden yapılmış çalışmalar, mutlu insanların daha az mutlu insanlara nazaran daha
iyi bir kardiyovasküler sağlığa sahip olduğunu ve daha iyi bağışıklık sistemi
tepkileri vermeye eğilimli olduğunu ispatladı. Araştırmamız; özellikle kişisel
sağlığı arttırmak için tasarlanan yöntemlerin, genel olarak sağlıklı olan
yetişkinlerin bile psikolojik sağlığının arttırılmasının fiziksel sağlığa yararlı
olduğunu kanıtlayan ilk rastgele denetimli deneylerden oluştu."
Araştırmada, yaşları 25 ila 75 arasındaki bir grup 155
yetişkin rastgele ya bekleme listesinde kontrol durumunda kaldılar ya da “Öz Benlik”, “Deneyimsel Benlik” ve “Sosyal Benlik” diye adlandırılan üç
farklı mutluluk kaynağına yöneltilen 12 haftalık pozitif psikolojik müdahale
programına atandılar.
Kushlev sözlerini şöyle tamamladı: "Tüm aktiviteler,
öznel sağlığı arttırmak için kanıta dayalı destek programıydı.”
Mutlu
Bir Gelecek
Psikolojik müdahale programına katılan katılımcılar 12
haftalık kurs boyunca öznel sağlık seviyelerinin arttığını bildirdi.
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/07/200722170142.htm’den alıntı yapılarak çevrilmiştir.
Çeviren: Esin Tezer
