Güney Avustralya Üniversitesi’nde yapılan çığır açan bir
araştırma, sadece yüz kaslarınızı hareket ettirerek yaptığınız gülümsemenin
zihninizi daha pozitif olmak için kandırdığını doğruluyor!
Deneysel
Psikoloji (Experimental Psychology) dergisinde yayınlanan
araştırma, içten gülümsemenin yüz ve vücut ifadelerindeki algısının etkisini
değerlendirdi. Denekler üzerinde yapılan her iki deneyde, katılımcılardan
dişlerinin arasına bir tükenmez kalemi yerleştirmeleri ve tıpkı gülümsemedeki
gibi yüz kaslarını zorlayarak gülümsermiş gibi yapmaları istendi.
Araştırma; yüz kas aktivitesinin yüz ifadelerini tanımakla
kalmayıp, vücut ifadelerini de tanıdığını ve daha da pozitif duygular meydana
getirdiğini keşfetti.
Güney Avustralya Üniversitesi’nde önde gelen araştırmacı,
insan ve yapay bilişsellik uzmanı olan Dr. Fernando Marmolejo-Ramos, bu
bulgunun zihinsel sağlık için önemli iç görüler taşıdığın söyledi. Dr. Ramos,
sözlerine şöyle devam etti: “Eğer kaslarınız size mutlu olduğunuzu söylüyorsa,
etrafınızdaki dünyayı daha pozitif bir şekilde görmeniz mümkün. Araştırmamızda
zorla gülümsemeye çalışıldığında beynin duygusal merkezi olan, sinir
taşıyıcılarını (nörotransmitter’ları) salgılayıp beynin duygusal olarak pozitif
hale gelmesini teşvik eden Amigdala’nın uyarıldığını keşfettik. Bunun zihinsel
sağlıkla ilginç bir bağlantısı var: Eğer beyni uyarıcıyı ‘mutluluk’ olarak
algılaması için kandırabilirsek, o zaman bu mekanizmayı zihinsel sağlığın
artması için potansiyel olarak kullanabiliriz.”
Dr Marmolejo-Ramos, hareket ve algı arasında güçlü bir bağ
olduğunu söyledi. Dr. Ramos, sözlerini şöyle tamamladı: "Özetle, görsel ve
motor sistemler; biz duygusal olarak uyarıyı işlemden geçirirken birbirinin içine
geçiyorlar. ‘Sen onu gerçekleştirene kadar o şey sahtedir’ yaklaşımı,
beklediğimizden daha da iyi çıktı.”
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200813123608.htm’den alıntı yapılarak çevrilmiştir.
Çeviren:
Esin Tezer
