Beyin sağlığına iyi gelen 50 yiyecek - Dr. Daniel Amen

 
 Aşağıdakiler, beyin sağlığına iyi gelen 50 yiyecektir. Bu 50 yiyeceği stoklayın, beyin ve beden sağlığınız daha iyi olsun!

Taze badem
Şekersiz badem sütü
Elma
Kuşkonmaz
Avokado
Muz
Fasulye çeşitleri (Börülce, barbunya, nohut)
Dolmalık biber (sarı, yeşil, kırmızı ve turuncu renkli)
Pancar
Böğürtlen
Yaban mersini
Brokoli
Brüksel lahanası
Havuç
Az yağlı peynir
Kiraz
Derisiz tavuk eti
Kızılcık
DHA yağ asidiyle zenginleştirilmiş yumurta akı
Greyfurt
Ringa balığı
Çam balı
Kivi
Limon
Mercimek
Misket limonu
Yulaf
Zeytin yağı
Zeytin
Portakal
Şeftali
Armut
Erik
Nar
Ahududu
Siyah üzüm
Soya fasulyesi
Ispanak
Çilek
Yeşil çay
Tofu (soya fasulyesi suyunun fermentasyonundan elde edilen bir tür peynir)
Domates
Ton balığı
Derisiz hindi eti
Ceviz
Su
Kepekli undan yapılmış gıdalar
Yabani somon
Hint yer elması ve tatlı patates
Şekersiz yoğurt 

http://www.amenclinics.com/cybcyb/50-best-brain-foods/ 'dan çevrilmiştir.

Çeviren: Esin Tezer